Vastgelopen?

Soms loopt de spanning in het leven zo op dat het moeilijk wordt overzicht te houden. Werkdruk, relationele spanningen, voortdurende mentale belasting of telkens terugkomende patronen kunnen leiden tot klachten zoals overspanning, burn-out, angst of depressieve gevoelens.

In mijn praktijk bied ik coaching en therapie aan volwassenen die merken dat zij vastlopen en hier actief iets aan willen doen. Samen onderzoeken we wat er speelt, waar bepaalde reacties of patronen vandaan komen en wat er nodig is om weer rust, balans en grip op het leven te krijgen.

Bij overspanning en burn-out werk ik met de CSR-methodiek (Chronische Stress Reversal). Deze methode richt zich op het herstel van een langdurig ontregeld stresssysteem en combineert inzichten uit de stressfysiologie, neurobiologie en psychologie.

Buiten zijn is veelal helpend. In wetenschappelijke onderzoeken als ”Walking en talking for well-being” en “Wandel het weg” komen verschillende positieve effecten naar voren, zoals meer mildheid en acceptatie, meer zelfvertrouwen, meer bewustzijn van het nu, meer zin om te ondernemen, meer tevredenheid.
Vandaar dat ik gesprekken in de spreekkamer als het even kan afwissel met in de natuur zijn, ofwel wandelcoaching. Mogelijk gebruiken we dan een camper als mobiele praktijkruimte.

Interesse gewekt? Bel mij …

Missie en visie

Missie
Ik help mensen weer grip te krijgen op hun leven wanneer mentale problemen de overhand krijgen. Door inzicht, reflectie en gerichte begeleiding ontstaat ruimte voor herstel en persoonlijke ontwikkeling.

Visie
Coaching en psychologische begeleiding moet persoonlijk, zorgvuldig en professioneel zijn. Niet alleen gericht op verminderen van klachten, maar op het begrijpen en doorbreken van patronen die de problemen in stand houden.

Waar ik voor sta

Persoonlijk en oprecht
Geen standaard trajecten. We kijken samen naar jouw situatie en wat daarin speelt. Jouw situatie en hulpvraag staan centraal. Jouw verhaal, tempo en doelen. We bespreken wat werkt, wat lastig is en wat nodig is om verder te komen. Geen onnodig ingewikkelde theorieën. Wel duidelijke gesprekken die richting geven.

Analytisch
We onderzoeken en bewerken patronen die emotionele klachten in stand houden. Van daaruit werken we gericht aan verandering. Mijn ambitie is dat mensen niet alleen hun klachten verminderen, maar ook begrijpen hoe deze ontstaan en hoe ze gezonder met zichzelf en anderen kunnen omgaan.

Professioneel
Psychologische kennis en ervaring wordt gecombineerd met praktische toepasbaarheid. Stap voor stap meer inzicht in gevoelens, gedachten, patronen en gedrag en concrete handvatten voor ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.


Soms is een bruggetje nodig

Waar een wil is, is een weg.

Soms is de deur verdekt opgesteld.

  • Wanneer je altijd op de vlakte blijft, bereik je nooit grote hoogtes. (Sjaak Weel)
  • Piekeren is als in de mist rijden en dan groot licht aandoen om meer te kunnen zien. (Sjaak Weel)
  • Een gesproken woord is geen mus. Eenmaal je mond uitgevolgen, kun je het niet meer vangen (Russisch gezegde).
  • Je kunt maar in één dimensie leven: verleden, heden of toekomst. Het enige werkelijke is het heden. Het verleden zijn herinneringen, de toekomst is ideeën en gedachten.
  • Wie een kuil graaft voor een ander, is een goede grondwerker (bron onbekend).
  • Mensen gaan lastig op onzekerheden. Velen proberen dat op te lossen met giswerk en piekeren.
  • We leven in tijden waar onwaarheden gemakkelijk verspreid kunnen worden. En, als een onwaarheid door allerlei kanalen wordt herhaald, dan lijkt het opeens een waarheid te zijn. Sjaak Weel
  • Kennis begint bij vragen stellen. (Einstein)
  • Zelfliefde draait om een imperfect mens in de spiegel zien, maar jezelf toch hoog in het vaandel houden. (Sanne van Reij, artikel in de correspondent)
  • Het is een verdrietige gedachte dat bij ieder overlijden een wereld van herinneringen verdwijnt. (vrij naar Bernlef)
  • Het is gevaarlijk spreken zonder nadenken te verwarren met de waarheid zeggen.
  • Onze opvattingen en overtuigingen zijn ontstaan in een bepaalde tijdgeest. Het is onjuist onze opvattingen met terugwerkende kracht op het verleden te plakken en dan vervolgens een oordeel te vellen over dat verleden. (Sjaak Weel)
  • We leren van onze fouten, niet van de successen, zegt men. Toch maken velen telkens dezelfde fouten. De leercurve is bij velen nogal vlak. (Sjaak Weel)
  • Er is geen leven in de leegte.
  • Controlebehoefte is vaak een maskering van angst om te falen.